Schreiben Sie Ihre Gedanken auf

Um den Tag Revue passieren zu lassen, können Sie Ihre Gedanken aufschreiben. Notieren Sie, was Sie geschafft haben und worauf Sie besonders stolz sind. Das können Sie in einem Tagebuch festhalten oder einem Notizblock. Wenn Ihnen noch etwas für den nächsten Tag einfällt, notieren Sie es auf Ihrer To-Do Liste. Lassen Sie den Tag bewusst hinter sich. Mit einem freien Kopf schläft es sich viel besser.